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Sportarten & Kalorien


















Welche Sportart verbraucht wieviel Kalorien - in welcher Zeit?
Leute die abnehmen wollen, unterschätzen oft den dafür erforderlichen Aufwand. Es lohnt sich jedoch in jedem Altersstadium mit Sport NEU anzufangen oder daran fest zu halten.
Manchmal wechselt man die Sportart, oder man nimmt sich eine weitere dazu.
Grundsätzlich gilt; nur wer mehr Energie verbraucht als er zu sich nimmt, verliert an Gewicht.

Sie sehen hier verschiedene Sportarten und deren Ca.- Kalorienverbrauch pro Stunde.
Alle Angaben sind unverbindliche Beispiele und Durchschnittswerte.




















Sportarten
 Frau 60 kg
 Mann 75 kg





Badminton Einzel
 240
 300





Bergsteigen
 520
 650





Golf
 300
 380





Gymnastik
 230
 290





Jogging langsam
Jogging mittel
Jogging schnell
 480
600
770
 600
750
960





Kegeln / Bowlen
 190
 230





Krafttraining
 410
 510





Nordic Walking
 600
 750




Rad fahren langsam
Rad fahren mittel
Rad fahren schnell
 360
580
850
 450
720
1060





Reiten (Durchschnitt)
 460
 570





Rudern
 600
 750





Brustschwimmen langsam
Brustschwimmen schnell
 260
580
 320
720





Ski alpin
 370
 470





Ski Langlauf langsam
Ski Langlauf mittel
Ski Langlauf schnell
 390
710
1000
 490
890
1250





Snowboarden
 480
 600





Spazieren gehen
 190
 230




Squash
 770
 960




Tanzen flott/sportlich
 420
 530





Tennis Einzel
Tennis Doppel
 400
270
 500
340





Volleyball Hobby
 210
 260





Walking mittel
Walking schnell
 330
500
 410
630





Wandern
 360
 450







              


























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